春风送暖，万物复苏。为切实提升辖区居民春季健康防护意识，普及科学养生知识，近日，蚌山区迎湖社区开展春季健康知识讲座，为大家送上实用的春日健康“营养餐”。

本次讲座紧扣春季气候多变、疾病高发的特点，讲师围绕“春季常见疾病预防”“日常饮食调理”“科学起居运动”三大核心板块展开讲解。针对流感、过敏性鼻炎等春季高发病症，详细剖析传播途径、症状识别与防护要点；在饮食指导方面，推荐春笋、山药、红枣等应季食材，提醒居民避免盲目进补，做到清淡均衡。

同时，结合春季阳气生发的规律，讲师重点讲解“春捂”技巧，建议居民遵循“夜卧早起、适度舒展”的作息，推荐散步、太极拳等温和运动，避免剧烈运动耗损阳气；针对中老年群体常见的高血压、糖尿病等慢性病，给出春季控管建议。

此次春季健康知识讲座，有效提升了居民的健康素养与自我保健能力。下一步，社区将持续聚焦居民急难愁盼的健康需求，常态化开展健康义诊、养生科普等系列活动，用心用情守护辖区居民的健康与幸福。（张春华）