“大家放松心情，咱们今天就好好聊聊如何与压力和负面情绪‘过过招’！”近日，在蚌山区沁雅社区的活动室内，一场以“心灵护航 共建幸福社区”为主题的心理健康讲座正在热烈进行中，心理咨询师王智利老师亲切而热情的话语瞬间拉近了与居民们的距离。

为进一步提升居民心理健康，帮助大家正确看待生活压力，提高情绪管理能力，克服负面情绪，沁雅社区精心组织了此次讲座。

现场，王智利老师向大家介绍了情绪的基本概念和分类，并深入解读了情绪对身心健康的影响。“情绪就像是我们内心的晴雨表，时而阳光灿烂，时而阴云密布。”老师生动形象的比喻让居民们更直观地理解了情绪的复杂性。针对如何管理好自己的情绪，老师分享了一些实用的情绪管理技巧，如深呼吸、积极的自我暗示等。居民们听得聚精会神，不时点头表示认同。

互动环节，居民们纷纷提出自己在生活中遇到的情绪问题，“老师，我一遇到工作压力大就容易焦虑，该怎么办？”“孩子不听话的时候，我总是忍不住发脾气，怎么控制呀？”王智利老师耐心地进行了现场解答和指导，为大家排忧解难。

通过此次讲座，居民们在轻松愉快的气氛中收获了情绪管理的知识，对增强心理健康意识、正确调整心态起到了积极作用。大家纷纷表示，要将所学运用到日常生活中，以更加积极乐观的心态面对生活的挑战。（田万荣 安徽经济报融媒体记者李世龙）